Slanka Viktprogram
(Upptrappningen finns i menyn till vänster.)
(Upptrappningen finns i menyn till vänster.)
Slanka Maxi väljer du när du vill gå ner i vikt med den effektivaste metoden som ger dig snabbast möjliga resultat.
Du äter 3 Slanka-måltider per dag. Ingenting annat. Ingen frukt, skorpa eller något annat stoppar du i munnen. Det är strikt 3 Slanka-måltider som gäller på Maxi.
Du väljer bland milkshakes och soppor (ej Slanka Måltidsbitar). Samtliga smaker innehåller likvärdig näring.
Drick 3 liter vatten per dag. Du får hjälp av ketonkropparna (fettförbränningen är igång), efter ca fyra dagar, som gör att hungerkänslorna dämpas.
Det snabba resultatet ger uppmuntran och en mental kick att fortsätta på. Du ska vara fullt frisk och Slanka bör inte användas som enda näringskälla under en längre sammanhängande tid än tre veckor i taget utan samråd med din Slanka-coach eller din läkare.
Glöm inte den välgörande vardagsmotionen under ditt viktprogram. Lågintensiv träning är att rekommendera under viktminskning med Slanka Maxi.
Här kan du läsa om vad som händer, dag för dag i din kropp under första veckan med Slanka Maxi
Efter din Slanka Maxi, oavsett hur länge du kört, en vecka eller lång tid, många veckor, behöver du göra en upptrappning.
Efter upptrappningen kan du välja att äta vanlig mat eller kanske fortsätta med Kombi, Balans eller 5:2.
Slanka Kombi kan man väja av olika skäl. Du kanske måste äta en vanlig måltid per dag, du kanske vill äta en vanlig måltid per dag eller du kanske har gjort en Maxikur och vill nu Kombinera.
Du kan välja att starta din viktminskning direkt här eller så har du trappat ner från Slanka Maxi.
Du äter dina 3 Slanka-måltider som bas och lägger varje dag till en mindre måltid med vanlig mat, enligt tallriksmodellen. Du äter alltså alltid minst 4 måltider, då fungerar förbränningen bäst under din viktminskning.
Drick ungefär 2 liter vatten per dag.
Fler alternativ för en flexibel modell av Kombi får du hos oss om du vill. Vi kan skräddarsy en plan som fungerar för just dig och dina behov, sociala åtaganden mm.
Med Kombi uteblir ketonfasen, som dämpar hungerkänslorna, och din viktminskning tar något längre tid. Fortsätt med Kombi tills du nått din målvikt.
Du kan på Kombi ersätta en Slanka soppa/shake/gröt med en Slanka Måltidsbit!
Glöm inte den dagliga motionen under ditt viktprogram.
Efter din Kombi kan det vara stor idé att fortsätta med Slanka Balans för en varaktig viktminskning,
Slanka Balans väljer du när du nått din målvikt och du vill ha en jämvikt mellan den
energi du tar in och den du gör av med. Du kan också använda Slanka Balans om du har en paus i din Maxi, för att hålla vikten.
Nu handlar det om att hålla din nya vikt på lång sikt – i princip för resten av livet. Du kan alltså inte gå tillbaka till dina gamla matvanor.
Aldrig dåligt samvete! När du vill äta det där extra balanserar du enkelt ditt totala kaloriintag med Slanka!
Byt till att börja med ut 5 – 10 vanliga måltider i veckan mot Slanka milkshakes, soppor eller måltidsbitar. Du kan även välja en Slanka som mellanmål. Drick ca 2 liter vatten per dag.
Om du går ner i vikt så trappar du ner antalet utbytta måltider. För många kan det vara Balans att äta Slanka till frukost 5 dagar i veckan t ex - var och en hittar sin egen balans. Ta hjälp av oss om du behöver råd om hur du ska Balansera din nya vikt.
Rör på dig och glöm inte den vardagliga motionen. En enkel väg för varaktig viktminskning.
5:2-dieten med SLANKA. Så smart och smidigt.
Välj 2 dagar med 3 – 4 portioner Slanka och de övriga 5 äter du vanlig bra mat – enklare kan det inte bli!
Du väljer själv vilka 2 Slanka-dagar i veckan du vill ha, de ska inte ligga i följd efter varandra.
De två dagarna ska du hålla dig till 500 kcal/3 slankamåltider (män 600 kcal/4 slankamåltider).
Slanka passar alltså utmärkt och ger dig all näring men få kalorier och dessutom protein (byggstenen i kroppen) vid varje måltid.
Tips på vad du kan äta på 5- dagarna hittar du på Slanka app, som finns för både iPhone och android. Sök "Slanka" i din appstore.
Ta gärna en extra Slanka även under 5-dagar – i stället för något annat som t ex lockar på kvällen och när suget känns starkt. Vill du gå ner i vikt snabbare så väljer du Slanka Maxi eller Slanka Kombi.